Kome je namijenjeno kratko psihološko savjetovanje?

Kratko psihološko savjetovanje namijenjeno je osobama koje osjećaju da im treba stručan razgovor, ali ne žele odmah ulaziti u dulji proces. Može biti korisno kada se nalazite u razdoblju pojačanog stresa, kada vam je teško razlučiti što je stvarni problem ili kada imate osjećaj da se vrtite u istim mislima bez jasnog zaključka.

Ovaj susret može biti dobar izbor ako želite provjeriti trebate li daljnje psihološko savjetovanje, ako želite dobiti stručnu orijentaciju ili ako vam je potreban prvi razgovor prije odluke o nastavku rada.

Što možete očekivati u 30 minuta?

U 30 minuta ne otvaramo sve teme odjednom, nego se usmjeravamo na ono što vam je sada najvažnije. Najprije ćemo kratko definirati situaciju zbog koje dolazite, zatim razjasniti što vas najviše opterećuje i na kraju oblikovati jedan konkretan sljedeći korak.

Cilj kratkog psihološkog savjetovanja nije površno “riješiti sve”, nego vam pomoći da jasnije vidite što se događa i što bi za vas u ovom trenutku imalo najviše smisla.

Trajanje: 30 minuta
Cijena: 35 €

Kako se pripremiti za kratko psihološko savjetovanje?

Za kratko psihološko savjetovanje nije potrebna posebna priprema. Dovoljno je da prije susreta kratko razmislite o tome što vas trenutno najviše opterećuje i što biste voljeli razjasniti u razgovoru.

Možete doći s jednom konkretnom temom, odlukom, odnosnom situacijom, osjećajem napetosti ili pitanjem trebate li dulji oblik psihološke podrške. Nije potrebno imati sve jasno formulirano. Upravo je svrha ovog susreta pomoći vam da ono što je nejasno, raspršeno ili opterećujuće postane malo preglednije.

Kratko psihološko savjetovanje može biti korisno i kada niste sigurni je li ono što proživljavate “dovoljno važno” za razgovor s psihologom. Ako vas nešto opterećuje, ako se ponavlja ili ako osjećate da vam treba stručna orijentacija, to je dovoljan razlog za prvi razgovor.

Kako se održava kratko psihološko savjetovanje?

Kratko psihološko savjetovanje Zagreb dostupno je uživo ili online, ovisno o tome što vam je praktičnije za organizaciju. Online razgovor može biti dobar izbor ako živite izvan Zagreba, imate gust raspored ili želite stručnu podršku iz vlastitog prostora.

Uživo savjetovanje može biti prikladnije ako vam je lakše razgovarati licem u lice, ako želite jasniji osjećaj kontakta ili ako vam je važno fizički doći u prostor namijenjen razgovoru i psihološkoj podršci.

Bez obzira na format, cilj ostaje isti: dobiti stručan, usmjeren i ljudski razgovor koji vam pomaže jasnije razumjeti situaciju u kojoj se nalazite i odabrati sljedeći korak koji za vas ima smisla. Ponekad je prvi razgovor dovoljan za jasniji smjer.

Kada je bolje odabrati dulji termin?

Ako imate više povezanih tema, dugotrajniju emocionalnu patnju, složen odnosni problem ili osjećaj da vam treba više prostora za razgovor, prikladniji može biti termin od 60 minuta.

Ako nakon kratkog razgovora procijenimo da bi vam bio koristan dulji rad, možete nastaviti kroz individualno psihološko savjetovanje od 60 minuta.

Kratko psihološko savjetovanje može biti osobito korisno kada osjećate da ste predugo sami sa svojim mislima. Ponekad nije potrebno odmah imati veliko rješenje. Dovoljno je za početak dobiti mirniji pogled na situaciju, prepoznati što vam je sada najvažnije i napraviti jedan mali, ali smislen korak prema većoj jasnoći.

Ako je vaša glavna teškoća osjećaj napetosti, unutarnjeg pritiska ili nemogućnosti smirivanja, može vam biti koristan i 14-dnevni program “Ne mogu se smiriti”. Program je namijenjen osobama koje žele kratku dnevnu strukturu, konkretne korake i podršku u postupnom vraćanju osjećaja smirenosti i kontrole.

VAŽNE NAPOMENE

Ova usluga nije hitna psihijatrijska ni krizna pomoć. U hitnim stanjima obratite se hitnoj službi ili nazovite 112 ili se javite nadležnoj zdravstvenoj ustanovi, primjerice Ambulanti Zavoda za hitna i krizna stanja KBC-a Zagreb.

Vaši podaci koriste se isključivo u svrhu realizacije usluge, u skladu s Politikom privatnosti.